开灯睡觉易患糖尿病？4大睡眠习性易中招，紧张(Nervous)高达57%

睡眠不足也会引发糖尿病？开灯睡觉、只睡4小时属于高风险一族？米国一项持续12.5年、涉及24万人的研究发现，睡眠质素与糖尿病息息相关。 有研究证实，其中有4种睡眠习惯会增加糖尿病发病风险，恐令发病率提高57%！

睡眠不足易患糖尿病？饮食健康(Health)不能减风险？

有米国学者于2024年3月在《米国医学会杂志》发表研究指，糖尿病的病因除了与饮食有关外，也与睡眠有直接关系。 研究人员邀请约24万名年龄介乎38至71岁的人士参与研究，收集其睡眠时间、饮食习惯、健康(Health)状况等资料，持续追踪12.5年，最终发现有7,905人患有第2型糖尿病。

该项研究发现，睡眠时间不足会增加患糖尿病的风险，睡眠时间越短，风险就越高。 而且，因为睡眠不足而增加的糖尿病风险，无法通过健康(Health)饮食降低，代表将会一直维持在高风险状态。

4大睡眠习惯易致糖尿病 风险高达57%

重症科医生(Doctor)黄轩在其facebook专页发文指，有不同的研究显示，有4种睡眠习惯会增加患上糖尿病的风险，包括睡眠不足、睡觉时开灯等。

1. 睡眠时间不足